자기관리1 30일 습관 만들기, 매일의 작은 변화가 가져오는 놀라운 효과 "나는 항상 작심삼일이야..." 혹시 이런 고민을 하고 계신가요? 새해마다 새로운 목표를 세워도 며칠 지나면 포기하게 되고, 다시 원래의 생활로 돌아가는 경험 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요. 하지만, 30일 동안만 꾸준히 실천하면 진짜 변화가 시작됩니다. 오늘은 '30일 습관 만들기'를 통해 인생을 바꾸는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 30일 습관 만들기란?✔ 새로운 행동을 30일 동안 지속적으로 실천하는 방법✔ 하루하루 작은 변화를 쌓아 자동적인 습관으로 만들기✔ 목표 달성을 돕고, 자신감을 키우는 강력한 도구왜 30일일까? 유명한 연구에 따르면 습관이 형성되는 데 걸리는 평균 기간은 21~66일이라고 해요. 하지만 30일은 현실적으로 도전하기 좋은 기간이며, 변화를 체감하기에 충분한 시간입니다! .. 2025. 1. 31. 이전 1 다음
